Professeur :  Virginie

Contact : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 Public concerné : Niveaux débutant et intermédiaire, adultes et séniors

Présentation de l'activité :

C’est un ensemble de mouvements gymniques doux inspirés d’activités de bien-être orientales et occidentales. Les enchaînements fluides – lents ou rapides – visent à arriver à un équilibre musculaire sur l’ensemble du corps avec un petit ballon imprégné d’huile essentielle. Le Ball’zen permet de travailler la respiration grâce à son échauffement qui s’inspire de mouvements de Taï-Chi et de Chi Gong, la coordination et le cardio d’une manière ludique par le biais d’une chorégraphie, l’équilibre orienté sur des postures de yoga, le renforcement musculaire en effectuant des mouvements tirés du Pilates (travail au sol) et la détente faite soit par une relaxation, soit une méditation ou bien encore un massage.

Cette activité est très douce et est particulièrement efficace contre certaines maladies chroniques (syndrome de fatigue, stress, douleurs dorsales, arthrose, obésité,...). C’est pour cela qu’elle convient très bien à des personnes cherchant à commencer ou à reprendre une activité physique

 

Les bienfaits de cette activité sont :

  • tonifier les muscles
  • améliorer sa posture et sa souplesse
  • travailler l’équilibre et la coordination
  • libérer les tensions

 Cours    Lundi : 10h30 à 11h30

Lieu :   Dojo - Gymnase des 2 Amants ,  rue Frère Benoît 69009 Lyon

Possibilité de faire un cours d'essai

Pour les modalités d'inscriptions et les TARIFS : voir le menu  Inscriptions