Professeur : Virginie

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Public concerné :

Ados, Adultes (12 personnes maximum) 

Présentation de l’activité :

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. L’objectif de cette activité est de ramener le corps dans l’alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Les bénéfices de cette méthode permet d’harmoniser votre silhouette en apportant une plus grande force intérieure et également une redécouverte de votre corps de manière à mieux le comprendre et donc à mieux le contrôler.

Pilates MAT 1 : Public : débutant, adulte à partir de 16 ans

Vous apprendrez les bases de cette méthode et aussi les 16 premiers mouvements du niveau 1 ainsi que leurs options avec ou sans matériel. Vous travaillerez la concentration, le centrage (transverse et périnée), la respiration, l’isolation (ciblé son attention sur une partie du corps), la précision, la fluidité et la maîtrise du mouvement.

 Pilates MAT 2 : Public : bonne pratique du Matwork I, adulte à partir de 16 ans

Au niveau 2 vous approfondirez les 16 premiers mouvements du niveau 1 et apprendrez 8 nouveaux mouvements ainsi que leurs options avec ou sans matériel. Vous travaillerez la concentration, le centrage (transverse et périnée), la respiration, l’isolation (ciblé son attention sur une partie du corps), la précision, la fluidité et la maîtrise du mouvement.

 

 

 SALLE  JOUR  HEURES DEBUT  HEURES FIN  Activités
 DANSE  Lundi  08h30  09h30  Pilates MAT 1
 DANSE  Lundi  19h00  20h00  Pilates MAT 2
 DOJO  Jeudi  08h30  09h30  Pilates MAT 2
 DOJO  Jeudi  17h30  18h30  Pilates MAT 1

 - salle de danse 1er étage Gymnase"Deux Amants" 4 rue Frère Benoit 69009 Lyon

  -  Dojo -  Gymnase"Deux Amants" 4 rue Frère Benoit 69009 Lyon    

      

 Pour les modalités d'inscription, voir le menu : Inscriptions