Professeur : KARINE, HWAJIN et LUDIVINE

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Public concerné :

Ados, Adultes (12 personnes maximum) 

Présentation de l’activité :

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. L’objectif de cette activité est de ramener le corps dans l’alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Les bénéfices de cette méthode permet d’harmoniser votre silhouette en apportant une plus grande force intérieure et également une redécouverte de votre corps de manière à mieux le comprendre et donc à mieux le contrôler.

Pilates MAT 1 : Public : débutant, adulte à partir de 16 ans

Vous apprendrez les bases de cette méthode et aussi les 16 premiers mouvements du niveau 1 ainsi que leurs options avec ou sans matériel. Vous travaillerez la concentration, le centrage (transverse et périnée), la respiration, l’isolation (ciblé son attention sur une partie du corps), la précision, la fluidité et la maîtrise du mouvement.

 Pilates MAT 2 : Public : bonne pratique du Matwork I, adulte à partir de 16 ans

Au niveau 2 vous approfondirez les 16 premiers mouvements du niveau 1 et apprendrez 8 nouveaux mouvements ainsi que leurs options avec ou sans matériel. Vous travaillerez la concentration, le centrage (transverse et périnée), la respiration, l’isolation (ciblé son attention sur une partie du corps), la précision, la fluidité et la maîtrise du mouvement.

 

 

 SALLE  JOUR  HEURES DEBUT  HEURES FIN  Activités PROFESSEUR
 DOJO  Lundi  18h00  19h00  Pilates MAT 1 et MAT 2 KARINE
 DOJO  Lundi  19h00  20h00  Pilates MAT 1 et MAT 2 KARINE
DOJO  Lundi  20h.00  21h30  Pilates MAT 2 et MAT 3 KARINE
 DOJO  Jeudi 15h00 18h00  Pilates Séniors KARINE
DOJO  Jeudi 18h00 19h00  Pilates CAF TRX HWAJIN
DOJO Jeudi 19h00 20h00  Pilates Hit trainning HWAJIN
DOJO  Jeudi 20h00 21h00  Pilates MAT 1 HWAJIN

  -  Dojo -  Gymnase"Deux Amants" 4 rue Frère Benoit 69009 Lyon    

 

SALLE   JOUR  HEURES DEBUT   HEURES FIN   Activités  PROFESSEUR
 SALLE DE DANSE  MARDI  10h00  11h00  Pilates Périe-Natale et Post Natale  KARINE
 SALLE DE DANSE  JEUDI  14h00  15h00  Stretching  KARINE
 SALLE DE DANSE  JEUDI  19h45  20h45  FITBALL  LUDIVINE

 - salle de danse 1er étage Gymnase"Deux Amants" 4 rue Frère Benoit 69009 Lyon

 

 SALLE  JOUR  HEURES DEBUT  HEURES FIN  Activités   PROFESSEUR
  Gymnase école BERLIOZ  MERCREDI  19h00  20h00  FULL BODY  LUDIVINE
  Gymnase école BERLIOZ  MERCREDI  20h00  21h00  STRECHING  LUDIVINE
  Gymnase école BERLIOZ  VENREDI  18h30  20h00  PILATES TRX  KARINE

            - salle Berlioz, écôle BERLIOZ, 192 Av. Barthélémy Buyer, 69009 Lyon

      

 Pour les modalités d'inscription, voir le menu : Inscriptions