Professeur : KARINE, HWAJIN et LUDIVINE
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Public concerné :
Ados, Adultes (12 personnes maximum)
Présentation de l’activité :
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps. L’objectif de cette activité est de ramener le corps dans l’alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Les bénéfices de cette méthode permet d’harmoniser votre silhouette en apportant une plus grande force intérieure et également une redécouverte de votre corps de manière à mieux le comprendre et donc à mieux le contrôler.
Pilates MAT 1 : Public : débutant, adulte à partir de 16 ans
Vous apprendrez les bases de cette méthode et aussi les 16 premiers mouvements du niveau 1 ainsi que leurs options avec ou sans matériel. Vous travaillerez la concentration, le centrage (transverse et périnée), la respiration, l’isolation (ciblé son attention sur une partie du corps), la précision, la fluidité et la maîtrise du mouvement.
Pilates MAT 2 : Public : bonne pratique du Matwork I, adulte à partir de 16 ans
Au niveau 2 vous approfondirez les 16 premiers mouvements du niveau 1 et apprendrez 8 nouveaux mouvements ainsi que leurs options avec ou sans matériel. Vous travaillerez la concentration, le centrage (transverse et périnée), la respiration, l’isolation (ciblé son attention sur une partie du corps), la précision, la fluidité et la maîtrise du mouvement.
SALLE | JOUR | HEURES DEBUT | HEURES FIN | Activités | PROFESSEUR |
DOJO | Lundi | 18h00 | 19h00 | Pilates MAT 1 et MAT 2 | KARINE |
DOJO | Lundi | 19h00 | 20h00 | Pilates MAT 1 et MAT 2 | KARINE |
DOJO | Lundi | 20h.00 | 21h30 | Pilates MAT 2 et MAT 3 | KARINE |
DOJO | Jeudi | 15h00 | 18h00 | Pilates Séniors | KARINE |
DOJO | Jeudi | 18h00 | 19h00 | Pilates CAF TRX | HWAJIN |
DOJO | Jeudi | 19h00 | 20h00 | Pilates Hit trainning | HWAJIN |
DOJO | Jeudi | 20h00 | 21h00 | Pilates MAT 1 | HWAJIN |
- Dojo - Gymnase"Deux Amants" 4 rue Frère Benoit 69009 Lyon
SALLE | JOUR | HEURES DEBUT | HEURES FIN | Activités | PROFESSEUR |
SALLE DE DANSE | MARDI | 10h00 | 11h00 | Pilates Périe-Natale et Post Natale | KARINE |
SALLE DE DANSE | JEUDI | 14h00 | 15h00 | Stretching | KARINE |
SALLE DE DANSE | JEUDI | 19h45 | 20h45 | FITBALL | LUDIVINE |
- salle de danse 1er étage Gymnase"Deux Amants" 4 rue Frère Benoit 69009 Lyon
SALLE | JOUR | HEURES DEBUT | HEURES FIN | Activités | PROFESSEUR |
Gymnase école BERLIOZ | MERCREDI | 19h00 | 20h00 | FULL BODY | LUDIVINE |
Gymnase école BERLIOZ | MERCREDI | 20h00 | 21h00 | STRECHING | LUDIVINE |
Gymnase école BERLIOZ | VENREDI | 18h30 | 20h00 | PILATES TRX | KARINE |
- salle Berlioz, écôle BERLIOZ, 192 Av. Barthélémy Buyer, 69009 Lyon
Pour les modalités d'inscription, voir le menu : Inscriptions